健康に関する記事一覧

2021/05/28

腹筋を割りたかったらすべきこと２つ【自ら実践済み・写真あり】

筋トレ継続中の人「夏に向けて腹筋割りたいんだよね〜」と考えている人。 ↓すみません、いきなり筆者です。これくらいの腹筋であれば、腹筋運動をしなくても、腹筋器具を使わなくても、腹筋を割ることができます。この記事を読めば、腹筋を割る…

2021/05/17

科学の世界では、数々の論文において、自然は体にいいと証明されています。これらは、自然の接触時間とほぼ比例していて、自然のある場所に行けば行くほど心と体を改善していきます。行けば行くほど、効果があるということです。今回は、行けば…

2021/05/09

筋トレ頑張らろうとしている人「BIG３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）を伸ばすにあたって、いちばん大事なことって何？」これは、どんなトレーニングを選ぶか？どれくらいの負荷をかけていくのか？ちゃんと休憩しているか？など非常…

2021/05/07

怠け者「運動ってしたほうが良いと思うんだけど、そもそも運動のメリットってあるの？」このような疑問をお持ちの方にたいして、記事を書いています。この記事を読めば、運動することによって得られるメリット（科学的に証明されているメリット）が分…

2021/05/06 (更新日: 2021/05/07)

題名は、かなり胡散臭いですよね？しかし、ハーバード大学の研究です。この記事を読めば、運動しなくても、〇〇しただけで運動したことになってしまう裏技がわかります。自己紹介この記事を書いている僕は、ハーバード大をはじめとした、世界の超…

2021/05/02

不安を感じやすい人「実は夜、不安で眠れなくなる（こんな格好してるけど）」不安を感じやすい人「一個不安が解決されても、どんどん出てくる。」このような悩みを持っている人は、いませんか？というか、みんな、こんな感じですよね？未来に対して不…

2021/05/01

この記事を読めば、・炎症は、なんでヤバイのか？・どうすればいいのか？ということが、分かります自己紹介この記事を書いている僕は健康に関するデータ、論文を見るのが大好きです。その中でよく出てくる(炎症)という言葉について、徹底的に調…

2021/04/30

そもそも、なぜ使い始めたか？という事なんですが、息子のアレルギー体質の改善一般的に売られてる製品の抗菌成分が、肌にいる有益なバクテリアまで殺してしまうという理由で、シャボン石鹸を使い始めました。この記事を読めば、アレルギー体質…