2021/05/06 (更新日: 2021/05/07)

運動しなくても、〇〇しただけで、運動したことになってしまう「裏技」について【ハーバード大学の研究 】

健康

しかし、ハーバード大学の研究です。

この記事を読めば、

がわかります。

自己紹介

この記事を書いている僕は、ハーバード大をはじめとした、世界の超有名大学の研究を、調べて、自分自身で実践するのが大好きです。
その中でも、手軽に始められるものを紹介していきます。

裏技とは、

だけです
完全に？？？？ですよね。

【意識する】

というところがポイントです。

普段、運動しない人でも、

• 駅まで歩く
• 階段を登る
• 掃除する
• 洗濯をする

みたいな事はありますよね？

こういった日常の活動をあらためて「認識」して、

と考えてみるんです。

まだ胡散臭いですよね？

僕も、最初この情報を見たときに、

意識しただけで効果があるって、これ本当？？

とういふうに感じました。

しかし、馬鹿にできないんです。
ハーバード大学の研究をご紹介します。

ハーバード大学の研究チームはホテルで働くメイド、84人を集めて、そのうち半分の人たちに、こう伝えました。

というように、
いつもの仕事において、消費するカロリーを教えたんです。

ちなみに、この時に、彼らに、

とは伝えていません。

その4週間後、驚くべき事がわかりました。
確認された変化については、全員、

これ凄いですよね。

なのに…

ちなみに、
「この作業は50キロカロリーで…、あの作業は４０キロカロリーで…」
というように、
カロリーを教えてもらわなかった、もう半分の人たちについては、同じくらい体を動かしているのにも関わらず、

という結果だったようです。

としか言いようがないですよね。

なんか、かなりスピリチュアルな感じですが、事実です。

めちゃくちゃ簡単にできる事なので、ぜひ実践してみてください。

参考図書です↓

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