10年間の禁酒生活は、おススメです。
✅この記事は、
・10年間、お酒を飲まなかったらどうなるの？
・どうやって10年間、飲まない生活を続けたの？
という疑問をお持ちの方への記事です。
✅僕はお酒を28歳の時にやめました。
もともとお酒は好きでも嫌いでもありませんでした。
その後10年間、一滴もアルコールを口にしていません。
そこで感じた体や心の変化をお話しします。
✅目次
①10年間の禁酒生活はおススメです。
②どうやって禁酒続けた？
③まとめ
① 10年間の禁酒生活はおススメです。
①-1 10年間の禁酒生活でのメリット
①-2 10年間禁酒して感じたデメリット
①-3 メリットをランク付けしたら
①-1 10年間禁酒して感じたメリット
健康面
・健康診断、一度も引っかからない
・血液検査、一度も引っかからない。
・腎臓、肝臓の働き快調
・偏頭痛がなくなった
精神面
・集中力が上がった
（本を理解して読む時間が増えた）
・積極的にチャレンジをするようになった。
（時間が増えたから）
筋肉面
・37歳過ぎて筋トレしても、ドンドン発達する。
（酒を飲む友人で、同じ時期にトレーニングを始めた人と比べると、伸びが早い。）
・今まで大きな怪我なし
・同年代の酒飲んでる人より、息切れしにくい
・10年間、体型がほぼ変わらない
生活面
・妻が好きな時にお酒を飲める
・いつでも子供の緊急事態に対応できる
・時間に余裕ができる（飲み会後とか、次の日も余裕で動ける）
・お金が貯まる
・酒を飲まなくても、飲み会を過ごす時の話術や、その時のテンションの上げ方が身につく
・寝付きが良くなる
・起きる時も快調に起きる
・お酒だけの人間関係をリセットできる
・酔うのは子供と乗る絶叫系アトラクションだけ
①-2 10年間禁酒して感じたデメリット
・何年か前は飲み会の席で「付き合い悪いよね」とか「俺の酒が飲めないの？」と言われた。
（今は言われません）
それ以外はありません。
①-3 メリットをランク付け
1位 健康面でのメリット
2位 筋肉に良いということ
3位 時間とお金が貯まる
だと思います。
メリットを何個か挙げましたが、始めたのが10年前のことなので、何が変わって、何が変わっていないのかが、はっきり分からない部分があります。
そのため挙げたメリットの中には、禁酒のメリットを調べて、自分に照らし合わせてみて、これって本当にそうなのか？ということを回答したものもあります。
そのため、もしかしたら上記以外のメリットも確認することができるかもしれません。
もし質問等があるのであれば、対応いたしますので、遠慮なくお願い致します。
②どうやって禁酒を続けたのか？
僕が具体的に行なった方法を説明します。
人それぞれ状況が違うので、なんとも言えませんが、誰にでも当てはまるであろう事を、紹介します。
②のもくじ
②-1飲むことを義務化
②-2お酒を飲み続けた人を見て、自分の将来を想像
②-3飲まない人と知り合いになる
②-1 飲むことを義務化してしまう
直したいことを強制的（意図的）に行うことによって‥……
どうなるかは、あなた自身で試してみてください。
「毎日、絶対にお酒を飲まなければいけない」
と飲むことを義務化してください。
飲むことを「義務化」することがポイントです。
「習慣的に飲む」→「意識して飲む」に変えることがこの行動の目的です。
「意識して飲む」事により、自分で自分のことをコントロールできると脳が認識して、その後、自分をコントロールできるようになります。
②-2長年、お酒を飲み続けた人を見て、自分の将来を想像する。
反目教師にしてください。
できれば、
・お腹が出ている
・運動しない
・人生を諦めている
・医者からお酒禁止と言われてるのに、飲んでいる
みたいな自己コントロール能力が低めの人がいいです。
おそらくこれを読んでいる人は、そんな人には絶対になりたくない！と強く思っているはずです。
どうしても飲みたい時は、この人のことを自分の将来と思って、リアルに想像してみてください。
お酒との向き合い方が変わるかもしれません。
②-3飲まない人と知り合いになる
（飲み会の時はその人の近くにいる）
飲み会の席で飲まない人って、おそらく誰か一人はいるはずです。
私はこの人の存在が大きかったです。
彼は私と同世代の人物で、飲み会の席では全くお酒を飲んでいませんでした。
しかし、お酒の席ではお酒を飲んでいる人よりも、むちゃくちゃ楽しそうにしていました。
僕は彼を見て、
（酒を飲まなくても、この人のように楽しむことは可能なんだ。飲まなきゃ楽しくないとかは、誰かが作り出した価値観なんだ）
と衝撃を受けました。
そこで僕も次の飲み会からお酒を飲むのを試験的にやめてみました。
それが今でも続いて、今日に至っています。
③まとめ
酒を飲まなくなれば健康的で、その上お金も時間もたまります。
もし、お酒やめようかな？とお少しでも考えているならば、やめた方が良いと思います。
メリットは大きいと思います。