トレーニングに大切な「いかに負荷増やしていくか?」ということについて、知っておくべき大事な3つのこと【トレーニング初心者向け】
トレーニングの結果伸びてかないなーと感じている人「トレーニングをしているけど、なんだか結果が伸びていかないんだよね。」 このようなお悩みをお持ちの方に向けて、記事を書いています。 この記事を読めば、 トレーニングにおいて、いかに負荷を増やし…
BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)を伸ばすにあたって、いちばん大事なこと
筋トレ頑張らろうとしている人「BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)を伸ばすにあたって、いちばん大事なことって何?」 これは、 どんなトレーニングを選ぶか? どれくらいの負荷をかけていくのか? ちゃんと休憩しているか? など非常…
そもそも、運動のメリットって何?【科学的に証明されている3つのこと】
怠け者「運動ってしたほうが良いと思うんだけど、そもそも運動のメリットってあるの?」 このような疑問をお持ちの方にたいして、記事を書いています。 この記事を読めば、 運動することによって得られるメリット(科学的に証明されているメリット) が分…
運動しなくても、〇〇しただけで、運動したことになってしまう「裏技」について【ハーバード大学の研究 】
題名は、かなり胡散臭いですよね? しかし、ハーバード大学の研究です。 この記事を読めば、 運動しなくても、〇〇しただけで運動したことになってしまう裏技 がわかります。 自己紹介 この記事を書いている僕は、ハーバード大をはじめとした、世界の超…
トランス脂肪酸は、徹底的に避けたほうが良い話【気づかずに食べているかも】
マーガリン大好きな人「トランス脂肪酸ってマーガリンに入ってるものでしょ? 知ってるけど、全く気にしてないよ。 」 という方。 大変、申し訳無いんですが、 健康に年をとっていきたい と、ちょっとでも思っているのであれば、 トランス脂肪酸が入っ…
クラウティはDMM英会話と比べて、どんな感じ? 【オンライン英会話歴 3年が分析】
オンライン英会話調べてる人「クラウティというオンライン英会話は、どんな感じなのかな?」 と、ちょっとでもクラウティに興味を持ってる人に向けて書いています。 この記事を読めば、DMM英会話と比べて、 ①クラウティの良いところ ②クラウティの悪…
そもそも、なんで僕たちには【不安】っていう感情があるの?対応策は?
不安を感じやすい人「実は夜、不安で眠れなくなる(こんな格好してるけど)」 不安を感じやすい人「一個不安が解決されても、どんどん出てくる。」 このような悩みを持っている人は、いませんか? というか、みんな、こんな感じですよね? 未来に対して不…
あなたの体の中で起きているヤバイ火事【炎症】について
この記事を読めば、 ・炎症は、なんでヤバイのか? ・どうすればいいのか? ということが、分かります 自己紹介 この記事を書いている僕は健康に関するデータ、論文を見るのが大好きです。 その中でよく出てくる(炎症)という言葉について、徹底的に調…
シャボン石鹸を使ってからの変化3つ【アレルギー体質の息子持ち】
そもそも、 なぜ使い始めたか? という事なんですが、 息子のアレルギー体質の改善 一般的に売られてる製品の抗菌成分が、肌にいる有益なバクテリアまで殺してしまう という理由で、シャボン石鹸を使い始めました。 この記事を読めば、 アレルギー体質…
GOAL-Bコーチングを受けてみて【1回目終了】
意識ちょっと高い人「AKIOBLOGのやっているコーチングって、ちょっと興味あるけど、どんな感じなのかな?」 と思っている人へ。 この記事を読めば、 「GOAL-Bのコーチングって、どんな感じなのか?」 という事がわかります。 自己紹介 こ…